Fitness

Uống nước như thể nào là tốt cho người tập GYM

Uống nước rất cần thiết cho cuộc sống, đặc biệt là với những người tập thể thao. Bạn có biết người tập thể hình và uống nước bao nhiêu là đủ?Uống nước là một trong những nhu cầu thiết yếu

Những nguyên tắc khi bắt đầu tập thể hình

Những người tập thể hình chuyên nghiệp thường xuyên mang đến những phương pháp tập luyện vô cùng “tàn khốc” để có một cơ thể săn chắc với chỉ số mỡ dưới 10%. Tuy nhiên chưa chắc những phương pháp

Những sai lầm hay mắc phải khi tập thể hình

Tập thể hình rất đúng bài bản nhưng không có hiệu quả? Dưới đây là danh sách 5 sai lầm dễ gặp phải sau khi tập thể hình mà bạn thường mắc phải và hướng khắc phục. Cùng xem nhé!

11 điều cần lưu ý khi tập spotter ở phòng GYM

Spotter sẽ giúp việc hỗ trợ bạn tập mục đích là để tránh các thương tổn vật lý xảy ra khi tập luyện. Để có thể hỗ trợ hiệu quả, có rất nhiều thứ chúng ta cần biết, sau đây

Bài tập plank nâng cao giúp có cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Bạn đã quen thuộc với các bài tập Plank cơ bản? Cơ thể bạn không còn thấy nhức mỏi như lúc mới tập nữa. Hiện tại cơ thể bạn đã làm quen dần với lộ trình tập luyện thể hình.

5 bài tập cho nam giúp giảm mở bụng hiệu quả

Bạn có thể đốt cháy tới 300 calo chỉ trong 20 phút luyện tập. Tuy nhiên, nên nhớ thực hiện đều đặn và kiên trì. Có như vậy mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn. Bạn đang